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Fitnesstraining auf dem Minitrampolin

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15,99 €

inkl. 19% gesetzlicher MwSt.Zuletzt aktualisiert am: April 10, 2021 6:23 pm
Typ

Das Fitnesstraining mit dem Minitrampolin auf DVD.
Über 80 Minuten mit Übungen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Trainierte. Mit Hilfe der Miniprampolin DVD können Abnehmwillige die Pfunde purzeln lassen und Ihre Fitness verbessern.
Ein ausführliches Trainingsprogramm auf der DVD erleichtert das Abnehmen und macht zudem eine Menge Spaß.
Inhaltsverzeichnis Trainingsvideo Einleitung: Begrüßung (1:16)
Trainingsweise (1:36)
Aufwärmen: Warm Up (4:02) Double Walk, Bounce, Schieben, Kreisen
Ausdauer: Choreo Boxen (16:11)
Boxen, Heel Kick, Twist, Seilspringen, Tumaround rechts und links, Squats   Choreo Funky Cowboy (11:56)
Hampelmann, Bounce-Knee, Laufen, Side Jump, Sturday Night, Funky Cowboy Mobilisation: Wirbelsäule (5:36)
Drehen, Neigen, Aufrichten Kräftigung: Rücken (5:24)
Squats, Buchstaben   Rumpf (3:40)
Powerbounce, Liegestütz   Schultern (2:39)
Dips, Bounce im Sitz   Bauch (5:15)
Vier Übungen in Rückenlage Balance: Bounce (3:28)
Laufen, Bounce einbeinig   Standwaage (5:01)
Bein nach hinten anheben   Sprung (5:13)
Dynamische Gewichtsverlagerung   Diagonal (5:02)
Bein und Arm seitlich heben und senken Ausklang: Dehnung (5:51)
Beinrückseite, Beinvorderseite, Rumpfseite, Brustmuskulatur,
Schultern und Nacken Programme: Einsteiger (ca. 15 Minuten) Warm Up, Wirbelsäule, Dehnung   Balance (ca. 20 Minuten) Warm Up, Diagonal, Standwaage, Dehnung   Kräftigung (ca. 25 Minuten) Warm Up, Bounce, Rumpf, Schultern, Bauch, Dehnung   Philip (ca. 40 Minuten) Warm Up, Choreo Funky Cowboy, Bounce, Sprung, Rumpf, Schultern, Bauch, Dehnung   Petra (ca. 45 Minuten) Warm Up, Choreo Boxen, Wirbelsäule, Rücken, Diagonal, Standwaage, Dehnung Sprache: Deutsch Laufzeit: 83 Minuten

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inkl. 19% gesetzlicher MwSt.Zuletzt aktualisiert am: April 10, 2021 6:23 pm